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Pollo alla birra con peperoni e cipolla

Un secondo piatto super saporito, ma allo stesso tempo semplicissimo e preparato con pochi ingredienti. Una ricetta senza molte calorie, ma che non rinuncia al gusto. Potete preparala in anticipo e sarà ancora più saporito una volta riscaldato.

Ingredienti per 4 persone

500 gr petto di pollo

2 cipolle

2 peperoni

1 bicchiere di birra

Olio, sale, paprika dolce qb

Per prima cosa ho tagliato a listarelle sottili il petto di pollo.

In una terrina ho disposto il pollo e l’ho ricoperto di birra e un cucchiaio di paprika dolce mescolando bene il tutto. Ho lasciato marinare per qualche ora.

Trascorso il tempo necessario ho affettato la cipolla rossa e i peperoni (io prima tolgo un po’ della buccia perché non amo la sua consistenza nel piatto, ma è una cosa soggettiva).

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Ho fatto appassire la cipolla con un filo d’olio e un po’ d’acqua in una padella antiaderente rosolandola bene.

Ho poi aggiunto i peperoni.

Quando questi erano ben cotti ho aggiunto il pollo con tutta la marinatura e ho portato a cottura. Alla fine ho salato e ho aggiunto ancora mezzo cucchiaino di paprika.

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Insalata di riso venere estiva

L’insalata di riso è sempre un piatto perfetto per l’estate… Fresco, veloce da preparare, possiamo preparare in anticipo ed è perfetto per le nostre gite fuori porta. In questa versione particolare con riso Venere, verdure, semi vari e tonno. Ma potete personalizzarlo come volete.

Ingredienti

400 gr riso venere

1 vasetto tonno sott’olio

4 zucchine

1 peperone rosso

1 peperone giallo

100 gr formaggio

Semi vari ( girasole, zucca, sesamo, chia …)

Per prima cosa ho lessato il riso e l’ho lasciato raffreddare a temperatura ambiente. Ho grattugiato le zucchine e le ho leggermente saltata in padella. Ho tagliato il formaggio a cubetti. Ho sgocciolato il tonno dall’olio e lo sfilacciato. Ho tagliato anche i peperoni a cubetti. Ho unito in una capiente terrina aggiustando di sale e ho condito con un filo di olio.

Potete aggiungere anche pomodorini, feta o cubetti di mozzarella, gamberi saltati in padella!